要计算的碳水化合物，你需要知道中含有哪些成分，并了解每种成分中含有多少碳水化合物。碳水化合物是一类有机物质，主要由碳、氢和氧组成。在食物中，碳水化合物主要来源于碳水化合物类食物，如米饭、面条、面包、馍、饺子等。中也可能含有碳水化合物，如玉米、小麦、大米、糙米等。
要计算中的碳水化合物含量，你需要查看的标签，其中通常会列出中各种成分的含量，包括碳水化合物。标签上一般会提供中每100克的碳水化合物含量。你可以使用这个数据来计算你所需的中碳水化合物的含量。例如，如果的标签上显示中每100克的碳水化合物含量为30克，那么每100克中就含有30克碳水化合物。如果你想知道1公斤中碳水化合物的含量，你可以将100克换成1000克，即1公斤，得出结果：1公斤中含有300克碳水化合物。
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100g熟米饭多少碳水化合物
100g熟米饭约有25.6g的碳水化合物。
每克碳水化合物等价于3.91克米饭，那么100g熟米饭的碳水化合物则为100除以3.91约等于25.6g碳水化合物。碳水化合物是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。
食物中的碳水化合物被分为两类，人们可以吸收和使用有效的碳水化合物。这些碳水化合物都是人体所必需的。
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质。米饭含有较多的淀粉，是碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右。
含有碳水化合物的食物有：
1、粮谷类
一般含碳水化合物含量为60％—80％，属于高碳水化合物，常见的有大米、高粱、糯米、面粉等，还有部分粮食制品，如面点、饼干、面包等。
2、薯类
碳水化合物含量为15％—29％，常见的有芋头、马铃薯、红薯、山药等。
3、豆类
碳水化合物含量为40％—60％，常见的有红小豆、豌豆、芸豆、绿豆等，黄豆类制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定的碳水化合物。
4、纯碳水化合物
包括纯淀粉和糖，如粉条、粉丝、藕粉等，单糖和双糖主要来源于白糖、糖果、甜食、蜂蜜和含糖饮料。
5、其他
日常见到的一些零食，如巧克力、冰淇淋等，也属于碳水化合物的食物。
以上内容参考：百度百科-碳水化合物
如何计算猫粮碳水化合物的含量
100%-粗蛋白%-粗脂肪%-水分%-纤维%-灰分% =碳水化合物%
但是，水不含蛋白质、脂肪和纤维素，所以将湿重比换算成干重比更为实用。
干物质重量= 100%-水分%
例:干物质含量为90%，水分含量为10%，蛋白质含量为30%
干物质蛋白质含量的计算:30%≥90% = 33%
干物质脂肪和干物质碳水化合物的算法是一样的，即
干物质A组分% =湿重A组分%存在(100%-水分%)
70克米饭含有多少克碳水化合物
大概有50克。
营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60％左右为宜。这也就是说，一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱摄入就少一些，而青少年正在生长发育阶段摄入就多一些。那么如何计算一个人应该摄入多少碳水化合物呢?我们知道每克碳水化合物产热4千卡。可以应用下式计算：如一个人摄人总热量为2400千卡(10ND)，2400千卡×60％／4千卡／每克碳水化合物＝360克碳水化合物。摄入的蔬菜、水果及其它食物中还含有少量碳水化合物，一般按50克左右计算，还有310克碳水化合物系由粮食提供。每100克粮食中含有大约75克左右的碳水化合物。所以310／75％＝413克粮食。这个人一天应摄入8两粮食。
一般来说，由于我国副食供应较充足，所以主食摄入量并不是很高。大约一个正常的从事轻体力劳动的年轻男性，一般摄入1斤左右，女性6两～8两；老年男性大约6两～8两，女性5两～6两。但无论任何人(有病者除外)一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)，更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，肌体将以大量的氧化脂肪产热，脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。
100g熟米饭多少碳水化合物？
100g熟米饭含有大约25.6g碳水化合物。
由于在100克的米饭里面，碳水化合物的含量是25.6g，每克碳水化合物大概是3.91g的米饭，因此100g碳水化合物大概是391g米饭。
还能用计算公式去进行计算，就是100/25.6*100=391（克）。另外碳水化合物是身体里面很重要的组织，还会参与很多细胞的组成，以及各种不同的活动，也能够节约解毒和蛋白质，增强肠胃功能的作用。
吃米饭注意事项
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。加入这些食品材料，一方面增加了维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用。
以上内容参考 百度百科-碳水化合物